درس خصوصى
عزيزى الزائر الكريم
درس خصوصى انشىء من اجلك انت فيرجى التفاعل معنا لرفعة العملية التعليمية فى مصر

ادارة المنتدى

درس خصوصى


درس خصوصى شرح ومراجعة جميع المواد الدراسية لجميع الصفوف
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

درس خصوصى
    اسم الموضوع: سلسة التميز ...نصوص..للصف الثالث الإعدادي ترم أول 2018اليوم في 20:58 من طرفأ/ أحمد فتحى    اسم الموضوع: سلسة التميز.. قراءة.. للصف الثالث الإعدادي ترم أول 2018اليوم في 20:54 من طرفأ/ أحمد فتحى    اسم الموضوع: سلسة التميز.. قراءة.. للصف الثالث الإعدادي ترم أول 2018اليوم في 20:40 من طرفأ/ أحمد فتحى    اسم الموضوع: وزارة التعليم تعلن شروط التقدم للمدارس المصرية اليابانية ومقر المدارس الخميس 21 يونيو 2018 - 20:24 من طرفAdmin    اسم الموضوع: فتح باب التقدم للمدارس المصرية اليابانية والمصروفات 10 آلاف جنيه الخميس 21 يونيو 2018 - 20:14 من طرفAdmin    اسم الموضوع: ننشر قانون علاوة يوليو والعلاوة الاستثنائية لجميع العاملين فى الدولة الأحد 3 يونيو 2018 - 13:30 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: وزارة التعليم تقرر عودة درجات الميدتيرم ولكن فى صورة مهام يقدمها الطالب خلال العام الدراسىالجمعة 25 مايو 2018 - 19:49 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: اخر اخبار نتيجة الشهادة الاعدادية محافظة اسيوط اخر العام 2018الثلاثاء 22 مايو 2018 - 22:35 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: اخر اخبار نتيجة الشهادة الاعدادية محافظة البحر الاحمر اخر العام 2018الثلاثاء 22 مايو 2018 - 22:32 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: اخر اخبار نتيجة الشهادة الاعدادية محافظة دمياط اخر العام 2018الثلاثاء 22 مايو 2018 - 22:29 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: اخر اخبار نتيجة الشهادة الاعدادية محافظة الدقهلية اخر العام 2018الثلاثاء 22 مايو 2018 - 22:23 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: نتيجة الشهادة الاعدادية محافظة مرسى مطروح اخر العام 2018الثلاثاء 22 مايو 2018 - 22:21 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: نتيجة الشهادة الاعدادية محافظة بنى سويف اخر العام 2018الثلاثاء 22 مايو 2018 - 22:17 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: رابط نتيجة الشهادة الاعدادية محافظة الاسكندرية اخر العام 2018الأربعاء 16 مايو 2018 - 19:51 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: الان نتيجة الصف السادس الابتدائى محافظة القاهرة اخر العام 2018الثلاثاء 15 مايو 2018 - 16:23 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: امتحان العلوم للشهادة الاعدادية اخر العام 2018 محافظة القليوبيةالسبت 12 مايو 2018 - 21:37 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: موعد اعلان نتيجة الصف السادس الابتدائى اخر العام 2018 محافظتى القاهرة والجيزةالخميس 10 مايو 2018 - 20:20 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: ننشر بوكليت الوزارة التجريبى الثالث فى جميع المواد علمى وادبى الثانوية العامة 2018الثلاثاء 8 مايو 2018 - 20:24 من طرفحنان المصرى    اسم الموضوع: الان نتيجة الصف السادس الابتدائى اخر العام 2018 محافظة القاهرة الأحد 6 مايو 2018 - 21:54 من طرفAdmin    اسم الموضوع: الان نتيجة الصف الخامس الابتدائى اخر العام 2018 محافظة القاهرة الأحد 6 مايو 2018 - 21:50 من طرفAdmin

شاطر|

الشتاء عدو لرشاقتك, تجنبي زيادة وزنك بالشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
avatar
{..reham..}
فضى
فضى

الاشراف : المشرف العام على درس خصوصى
انثى
المهنة :
البرج : السرطان
الأبراج الصينية : القط
عدد المساهمات : 383
النقاط : 3579
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
العمر : 30

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


مُساهمةموضوع: الشتاء عدو لرشاقتك, تجنبي زيادة وزنك بالشتاء الإثنين 7 نوفمبر 2011 - 1:37





الشتاء هو عدو رشاقتك سيدتي فتجنبي زياده الوزن به
مع دخول فصل الشتاء ، وبرودة الجو ،
تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والأوراك، ويعود ذلك للإقبال الشديد
على الأكل بكثرة في هذا الفصل ، إضافة إلى قلة الحركة.

لذا يقدم لكِ خبراء التغذية نصائح لكي تتجنبي السمنة في فصل الشتاء ، ولتبتعدي طوال أيام البرد عن الكسل والخمول.

- اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو ، فالمشي
في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً.

- متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة وتزيل تشنج العضلات .




- نامي بشكل كافٍ ، فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة إلى فترات راحة ، إضافة إلى الحركة .

- سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل.

- أكثري من التوابل والبهارات لأنها تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن .

- تناولي الفواكه بدلاً من الكعك والجاتوه .

- تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.

- خذي كفايتكِ من فيتامين د .

- تناولي السمك كثيراً ، فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.

- استمتعي بأي شيء بدلا من مشاهدة التلفاز والأكل!

- اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول
الطعام ، على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض
الشموع فذلك يورث المتعة في النفس..

{.... توقيع reham ....}

--------------------------------------------------------------------

الشتاء عدو لرشاقتك, تجنبي زيادة وزنك بالشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
درس خصوصى :: البوابة العامة :: اقسام الاسرة والمجتمع :: الصحة والاسرة-
Flag Counter

جميع الحقوق محفوظه لمنتدي درس خصوصى ©darsksosi.comتصميم وتطوير ابن الاسلام منتديات احلى ستايل alt=الرئيسيه | التسجيل |مراسلة الادارة |احصائيات | الاعلى